E-book · 150 smoothies
Afvallen met smoothies die je écht lekker vindt
Geen dieet, geen honger. 150 caloriebewuste smoothies voor ontbijt en lunch, met kcal en macro's bij elk recept.
- Klaar in 5 minuten
- Kcal & macro's
- Digitaal (PDF)
- 1 persoon per recept
150 recepten
E-book · PDF
Herken je dit?
's Ochtends geen tijd, dus je pakt iets snels dat je eigenlijk niet wilt eten.
Je wilt afvallen, maar elk dieet voelt als straf en strandt na een week.
Het ligt niet aan jou. Je mist gewoon een makkelijke, lekkere gewoonte.
Stel je eens voor
Vijf minuten blenden en je hebt een romig, fris ontbijt dat smaakt naar meer.
Geen ingewikkelde schema's of honger. En ondertussen zie je de weegschaal zakken.
Daar is dit smoothieboek voor gemaakt.
Waarom dit e-book werkt
Vervang je ontbijt of lunch
Neem een smoothie in plaats van een maaltijd, niet als extra. Zo eet je makkelijker minder.
Kcal & macro's erbij
Bij elk recept: calorieën, eiwit, koolhydraten en vet. Je weet precies wat je drinkt.
Gewone ingrediënten
Fruit, groenten, yoghurt en havermout uit de supermarkt. Geen dure poeders.
Basislijst & bewaartips
Een handige boodschappenbasis en tips om vers te blenden en koel te bewaren.
Dit zit erin
150 recepten in vijf smaakhoofdstukken. Van licht en fruitig tot vullend met havermout.
Fris & fruitig 30 recepten
Aardbei-banaan classic, mango-passievrucht en kers-vanille.
Groen & fris 30 recepten
Spinazie-mango, kiwi-komkommer en avocado-limoen. Mild en toegankelijk.
Romig & eiwitrijk 30 recepten
Met kwark, skyr of soja, zodat je langer een vol gevoel hebt.
Ontbijt met havermout 30 recepten
De vullende recepten om je ontbijt of lunch mee te vervangen.
Dessert in een glas 30 recepten
Lichte, zoete smoothies voor als je zin hebt in iets lekkers.
Goed om te weten: kcal en macro's zijn schattingen voor de hele portie. Lichte fruit- en groentesmoothies zijn geen volledige maaltijd. Het boek is geen persoonlijk voedingsadvies.
Zo simpel is het
Bestel het e-book
Je bestelt het e-book via de beveiligde betaalpagina.
Check je mail
Na je bestelling ontvang je het boek als PDF per e-mail. Lezen op je telefoon, tablet of computer.
Kies, blend, geniet
Kies een recept, weeg af en blend. Binnen 5 minuten staat je smoothie klaar.
Over de maker
Hoi, ik ben Floor
Mijn ochtenden zijn druk, mijn liefde voor lekker eten niet. Een smoothie is voor mij de snelste manier om toch iets goeds en lekkers te eten, zonder gedoe.
Daarom heb ik 150 smoothies verzameld met gewone ingrediënten, afgemeten porties en volop smaak. Gezond eten mag voelen als iets leuks voor jezelf.
“Gezond eten hoeft geen opgave te zijn. Het mag gewoon het lekkerste moment van je dag zijn.”
Wat lezers ervan vinden
Deze reacties zijn voorbeelden, geen echte klantreviews.
“De aardbei-banaan classic is mijn vaste ontbijt geworden. Snel, lekker en ik heb pas rond de middag weer trek.”
“Ik dacht dat groene smoothies vies waren, maar de spinazie-mango proef je gewoon niet. Echt een aanrader!”
“Fijn dat de calorieën en macro's erbij staan. Zo weet ik precies wat ik binnenkrijg.”
“De havermout-smoothies vullen echt. Ik vervang er mijn lunch op het werk mee.”
“Alles staat gewoon in de supermarkt. Geen dure poeders of rare ingrediënten.”
“De dessertsmoothies redden mijn avonden. Iets zoets zonder schuldgevoel.”
Veelgestelde vragen
Hoe ontvang ik het e-book?
Het is een digitaal e-book. Na je bestelling ontvang je het boek als PDF per e-mail.
Heb ik een dure blender nodig?
Nee. Een gewone blender, een weegschaal en een maatbeker zijn genoeg.
Kan ik hiermee afvallen?
Door een smoothie te nemen in plaats van ontbijt of lunch kun je makkelijker minder calorieën binnenkrijgen. Je dagtotaal telt. Het boek is geen persoonlijk voedingsadvies.
Voor hoeveel personen zijn de recepten?
Elk recept is voor 1 persoon. Maak je voor twee? Verdubbel gewoon de hoeveelheden.
Op welke apparaten kan ik het boek lezen?
Op je telefoon, tablet en computer. Overal waar je een PDF kunt openen.
Kan ik mijn bestelling annuleren?
Voor digitale producten gelden specifieke regels voor het herroepingsrecht. Controleer vóór betaling de voorwaarden op de betaalpagina.
Hoe kan ik betalen?
Je betaalt veilig via de beveiligde betaalpagina en kiest daar zelf je betaalmethode.
⏰ Actie eindigt over --:--:--
Bestel Afvallen met smoothies
150 recepten met kcal en macro's. Voor minder dan twee smoothies in de stad blend je voortaan elke dag zelf.
- Veilig betalen
- Per e-mail ontvangen
- 150 recepten
- Direct beginnen
Jouw blender, jouw ritme, jouw resultaat
Elke dag uitstellen is een dag later resultaat. Begin morgenochtend, met 50% korting.
Veilig betalen · E-book (PDF) · Na bestelling per e-mail